werkwijze

Als je op deze pagina bent aangekomen is de kans groot dat je iets wilt veranderen. Maar hoe?

We starten met een intake (1,5 uur) waarin we samen verhelderen waar het over gaat. Soms gaat achter een verhaal van iemand een andere vraag schuil.
Vervolgens geef ik aan hoe je hierbij het beste kan ondersteunen. Veelal is dit met gebruik van inzichten en technieken uit ACT, Cognitieve gedragstherapie, EMDR en Brainspotting.

De vervolggesprekken duren een 1 uur. In mijn begeleiding maak ik gebruik van verschillende invalshoeken waarbij twee verschillende delen van het brein betrokken zijn:

- We gaan aan de slag met het denken waarbij de neocortex in het brein aan het werk gaat. Hierdoor ontstaan inzichten en krijg je concrete handvatten aangereikt waardoor je grip kunt krijgen.
Denk hierbij o.a. aan overtuigingen resetten, je eigen signalen leren herkennen, grenzen bewaken, energiemanagement, piekeren terug brengen naar efficient nadenken of bijstellen van schuldgevoelens.

- We gaan aan de slag met een methode waarbij de stress die vast lijkt te zitten in het limbisch systeem in je brein, vrij komt en waardoor ontspanning optreedt.
Denk hierbij niet alleen aan traumaverwerking maar ook bijvoorbeeld aan verwerken van onverklaarbare emoties of reacties die je niet kan plaatsen maar waar je wel last van hebt of aan het verhogen van zelfvertrouwen.

Met als einddoel regie over je eigen balans